研究人员发现，睡眠质量不佳的女性，有的每星期失眠两晚，有的每晚需半小时以上才能入睡。空腹检测结果显示，她们体内胰岛素含量高于常人，身体更容易出现炎症，血浆中纤维蛋白原也会增加。

　　不仅如此，睡眠不足的女性更容易出现抑郁、敌意、躁怒等心理症状。

　　各种睡眠质量不佳的情形中，需长时间才能入睡的情况对健康影响最大，“每晚需半小时以上才能入睡的女性健康状况最差”。

　　对女性而言，改善睡眠质量以抵抗心血管疾病尤为重要。